bialko w

mysle, ze Vanilaface ma dużo racji w tymco piszę; wolałbym napewno bialko Dymatize pomimo wielkiego prawdopodobieństwa, ze jest tak -10% bialka z etykiety... ale mimo wszstko

Przepraszam, ale to kompletna bzdura pewnie slyszales ze zastosowanie gaineru/bialka sprowadza sie do uzupelniania brakow w diecie, ktorej ty wogole nie posiadasz, takze co chcesz uzupelnic? po prostu zalamka, ale zapraszam do dzialu odzywianie, poczytaj, uloz diete, a potem ewentualnie w razie takiej potrzeby wykorzystaj gainer/bialko.

Znam dużo ludzi co piepszą, że nie mogą przytyć bo dużo jedzą i bbleelelblelee, takie hu*e muje. Też myślałem, ze dużo kiedyś jadłem... Tak jak ktoś wyżej napisał jedz produkty bogate w białko i węgle. Peace :).

pijmleko będziesz WIELKI jedz dużo nabiału oraz produkty bogate w białko ryż makaron mięso.itd trenuj intensywnie na biceps im więcej powtórzeń na bicek tym większy urośnie

z tego co piszesz widzę, że za dużego pojęcia o diecie nie masz białko to żarcie w prochu i uzupełniasz nim tylko braki w diecie żeby zrzucić brzuch potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby zapraszam do działu odżywianie tam wszystko jest napisane

pisałem Ci na początku podajże białko to żarcie w prochu jak kurczak itp uzupełniasz nim braki w diecie

Gdyby tak było, to wszyscy kupowaliby mleko w proszku ze sklepu, a gajnerów nie opłacałoby się produkować - w gajnerze masz specjalne węgle, a tu jest laktoza, po której tylko wywali ci kałdun. Białko też jest kiepskie, oczywiście z mleka masz białka serwatkowe o wysokim bv, ale to jest inna sprawa i opisane jest to w artykule Lacmy. Ja wybrałbym [...]

[...] 12 lat temu, gdy na rynku nie bylo odzywek (tzn. byly np. Sporting, ale za jaka cene...?), a teraz? Odzywek do wyboru do koloru, mozna nawet kupic calkiem dobre i tanie bialko jaj z Ovopolu, a ludzie chrzania o mleku w proszku. Jesli zalezy wam na kupowaniu coraz to wiekszych gaci i mniejszych koszul to prosze bardzo... tylko po co? Zeby [...]

nesq - chodzi Ci zeby wlac do sloika np mleko dodac ovo, zakrecic i zabeltac? Ja tak probowalem to mi sie grodki porobily i plywaly na powiezchni tego mleka, wyszlo w sumie tak ze zjadlem bialko i zapilem mlekiem I'm gonna try, I'm gonna die

właśnie problem w tym że ja nie mam za dużo możliwości brania się za cokolwiek, obiad - nie policze kalorii bo i tak nie wiem co będę akurat jadł - nie ja gotuje no i nie będę więc w tym posiłku nic nie poradzę więc: kaloriie zmniejszę poprzez : - zero kawy czy herbaty bo pije z cukrem - zero słodyczy a jakieś ciasto do kawki było codziennie - [...]

Nie ma czegos takiego jak odzywki na mase.Na mase to najlepsza dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.Pozatym za wczesnie zaczales z kreatyna mogles na bez supli jechac jeszcze pare miesiecy. Trzymaj narazie dobra miske do tego gainer/bialko wedlug brakow w diecie.Na kreatyne przyjdzie czas tak za 3-4 miesiace

Każdy Ci to powie, że Gainer, Białko służą w razie gdy nie możesz wyciągąć kcal z diety. Zrób dietę, polecam Ci to osobiście. DObra dieta = dobra masa.

no chcialbym ale nie wiem co :P jakis mass xxl albo jakies bialko olimpa i xploda(czy cos takiego tylko tanszego) Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-03-17 20:18:43

Źle mnie zrozumiałeś. W sobotę wegli nie jem po południu. Same białko i tłuszcze. O odżywianiu mam pojęcie. Mogę Ci napisać, że w ciągu roku przybrałem 10kg czytsego mięsnia, na 'normalnie' rozpisanej diecie.. ale co to zmieni? Sprawdzam różne sposoby zejscia do 6%bf i teraz robię to co robię i oczekuję konstruktywnej opini. Następnym razem jak [...]

waga: 85kg wzrost: 185cm staz: regularny rok z dieta cel: przez 4 miesiace masa bf: 13% suple: mono, bialko, preworkout SAW Zmieniony przez - Cichy20 w dniu 2012-10-28 17:23:16

boze piszesz jakby meta była srodkiem z kosmosu i ze mozna od niej wykitowac z ginem w trumnie. bez przesady inni zra mete setkami, nie biora zadnych supli, osłonek itd i przyrosty są lux. wez 20mg mety przez 6 tygodni po cyklu sam clomid 12 tab lub sama nolva 30 tab, gino ci nie wy.j.e.bie na 90%. nie spasniesz sie jak swinia to nie omnadren mete [...]

Po pierwsze dieta ono tuttaj będzie kluczem do zrucenia tej oponki z brzucha skoro twoj tryb zycia jest neiregurlany mozesz brac sobie poslki do plastikowych pojemnikow przeczytaj posty podwieszoen w dziel odzywianie uloz diete daj do sprawdzenia suplementy moga sie przydac bcaa np bcaa xtra activlab lub growth facotr z nutrabolics albo [...]

Carbo tylko po skonczonym treningu.. I nie jest ono koniezne po treningu na silowni a sam poislek potreningowy jest wystarczajacy. Jezlei juz dajesz carbo to pzrydalo by sie jeszce bialko. Carbo tylko potreningu w ilosci 0,8-1gr na kg masy ciala.

2x Xpand - ok.240zł. 2x BCAA+G 500g od Sports One - ok.200zł. do tego białko (np. izolat 4everfit).I git węgle łatwo z diety wydostac, więc nie piszę. pozdro edit:sam teraz szamam XP z bcaa w dawkach po 12-15g i jest super.Najlepszy cykl od długiego czasu... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-09-23 10:42:40

hmm -2xXpand -bialko z dobrych chodz jets ich wiel ale ktore moge polecic(MRM ok~170 zl za 2.3 kg) -Ja biore bezposrednio po treningu glutamine (trec L-glutamine t6) moze byc w tej cenie -ZMA oczywiscie apteczne + witaminy jakas multiwitamina -gainera do uzupelnienia brakow w diecie